• الموقع,

  • 920033710 (9 AM to 11 PM)
سبانخ - حزمة كبيرة

سبانخ - حزمة كبيرة

ر.س.‏ 3 / 150 جرام
  • عن المنتج
  • القيمة الغذائية

انتاج سعودي - درجة اولى

فوائد السبانخ
السبانخ من أشهر الخضروات الورقية، ويجب اختيار الأوراق الداكنة منه والمقطوفة حديثاً، كما تمد الجسم بكميات كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين C، أيضاً تساعد في امتصاص الحديد والوقاية من نزلات البرد والأمراض المعدية، وتساعد في تخسيس وزن الجسم لاحتوائها على كمية قليلة من السعرات الحرارية.

القيمة الغذائية لمقدار 100 جرام من السبانخ:
الطاقة: 23 سعرة حرارية.
البروتين: 2.86 جرام
الكربوهيدرات: 3.63 جرام
الدهون: 0.39 جرام
فيتامين C: 28.1 ملي جرام
فيتامين B-6: 0.195 ملي جرام
فيتامين A: 9377 وحدة قياس دولية (9377 * 0.3) = 2813.1 ميكروغرام ريتينول.
فيتامين E: 2.03 ملي جرام
فيتامين K: 482.9 مايكرو جرام
حمض الفوليك: 194 ميكروجرام
منجنيز: 0.897 ملي جرام